اهم الأجهزة والأدوات المستخدمة فى رياضة الملاكمة
الأجهزة اللازمة لممارسة الملاكمة مثل غيرها من الرياضات، الملاكمة لها أدوات ومستلزمات رياضية مختلفة، ولكن أيضا لا تعتبر هذه المعدات هي الأساس لممارسة الملاكمة، فالاساس هو المجهود الذي يبذله ممارس الملاكمة، فالأدوات تظل أدوات ولا تعتبر مفيدة إلا اذا أحسن اللاعب استغلالها.
ان ادوات الملاكمة والاجهزة التي تستخدم في تدريب الملاكمين هي عامل مساعد لبناء اللياقة البدنية العامة والخاصة للملاكم وهنا لابد للمدرب ان يفهم ويستوعب فائدة كل الادوات التي تستخدم في التدريب.
ما هي اهم الأجهزة والأدوات المستخدمة فى رياضة الملاكمة؟
اولا: الادوات الخاصة بالملاكمين :-
1- تي شيرت
2- شورت أو سروال رياضي
3- جوارب
وهنا نفترض أنك تعرف الثلاثة الأولى ولا تحتاج لأي توضيح.
4- حذاء الملاكمة :
إن كنت مبتدأ أو تريد أحذية للتمرين فلا تحتاج لأحذية خاصة بالملاكمة، وكل ما تحتاجه هو أي حذاء رياضي ملائم لممارسة الرياضة طالما وأنت غير مشارك في أي مباراة رسمية، لكن إذا كنت ستدخل الحلبة بصورة رسمية، فهنا وبكل تأكيد تحتاج لأن يكون لديك أحذية خاصة بالملاكمة.
5- رباط لليد – Hand Warps
فاليدين هما سلاح الملاكم، وعليه حمايتهما، فهناك المئات من العظيمات الصغيرة في اليد والتي عرضة للتحطم عند استخدام اليد بدون حذر، وهنا يأتي دور الرباط الذي يحمي اليدين من الأذى أثناء التدرب على اللكم.
6- قفازات ملاكمة خفيفة
وهي منها نوعين قفازات ملاكمة خفيفة والهدف منها حماية اليد أثناء التدرب على كيس الملاكمة، وهي أصغر من النوع الثاني القفازات الرسمية والخاصبة بالملاكمة أو بالتدرب مع زميل.
7- كيس ملاكمة ثقيل
ويعتبر كيس الملاكمة هو أداة مهمة في الملاكمة وفي التدرب، وهناك أحجام وأشكال كثيرة، وأوزان مختلفة أيضا ن ويجب أن لا يكون الكيس ثقيلا جدا أو خفيفا جدا، والأفضل أن يكون وزن الكيس بين 30 – 40 كيلو جرام، كما يمكن أن يكون مليء بمادة إما صلبة أو ناعمة مع أن الناعمة قد يفضلها الكثيرون.
وعند التدرب مع شخص آخر فإنك تحتاج إلى أشياء ومعدات أخرى وهي كالتالي:
8- واقي رأس ملاكمة (Headgear)
يعتبر واقي رأس ملاكمة مهم حتي لا تصاب أثناء التمرين، مع أنه في المراحل المتقدمة يفضل أن تتدرب بدون واقي رأس حسب مايراه مدربك، ولكن بحذر حتى لا تصاب قبل الاشتراك في مباراة رسمية.
9- واقي أسنان
وأظن أن الجميع يعي أهميتها في الحفاظ علي الاسنان.
10- قفازات ملاكمة
تعتبر قفازات ملاكمة وهي قفاز ملاكمة الرسمية للمباريات وهي مختلفة بالطبع عن القفازات الخاصة بكيس الملاكمة، فهذه أكبر حجما وأنعم، وذلك للحفاظ على سلامة زميلك.
11- واقي خصية وواقي صدر للسيدات
فلا أحد يريد أن يصاب بأي صورة في تلك الأماكن الحساسة، ومن يمارس مثل هذه الرياضة لا بد أن يعرف كيف أنه من السهل إصابة تلك الأماكن.
ثانيا ً : أدوات الملاكمة المستخدمه فى تدريب الملاكمين
اولا : كيس الرمل (السند باج)
وهو من ادوات التدريب الهامة ويعتبر كيس الملاكمة من اهم الادات لتطبيق اللكمات، وعند التدريب على الكيس يجب ان يكون بحضور المدرب وان يلبس الملاكم (الباندج) من اجل الوقاية
من الاصابات نتيجة الضربات الخطأ، وفي بداية التعلم على الكيس يتطلب التعلم في حالة الثبات اولا والتدرج باللعب على الكيس حسب توجيهات المدرب ومن ثم الانتقال الى مجموعة اللكمات وان تكون اللكمات صحيحة وبمقدمة الكف ومدفوعة بثقل الجسم.
ثانيا : كره السرعه
وهي تستخدم فى تسريع ضربات الملاكم حيث تزيد من سرعه يده فى توجيه الضربات وتنقسم الى ثلاثة انواع وهي كرات على قائم لولبي وكرات مشدودة بين شريطين عموديين وكرات مدلاة من اسطوانة خشبية.
وهي تعمل علي تنمية السرعة لدى الملاكم والتوافق بين العين والعضلات وتكسب الذراعين المرونة وضبط المسافات اضافة الى رشاقة التسديد.
ثالثا : حبل النط للتمارين الرياضية
حبل النط للتمارين الرياضية وهو يستخدم فى تحسين ضغط الدم لدى الملاكم وتطوير الجهاز التنفسى وزياده قوه التحمل له ويٌعتبر من ادوات التدريب المهمة، وخاصة التي تجعل الملاكم الذي يتدرب عليها تجعله ان يتحرك بسرعة ورشاقة.
رابعا : بار عقلة للتمارين الرياضية
بار عقلة للتمارين الرياضية وهى تساعد على تقويه عضلات الكتف لدى الملاكم والتى تساعد على تقويه عضلات النصف العلوى.
هذه الأدوات الرياضية مهمة جدا، وعند الشراء يراعى أن يتم شراء ذات النوعية الجيدة حتى تدوم طويلا ولا تضطر لخسارة مالك مرة أخرى لشراء أدوات أخرى.
